Ben jij klaar voor de beste versie van jezelf?
FATBURN PROGRAMMA
Volg ons succesvolle gestructureerd programma van 16 weken om in jouw beste shape te komen....
- Je gaat 5-10 kg+ extra kunnen op de basisoefeningen in de gym
- Je gaat 6-10% van je lichaamsgewicht aan vetmassa verliezen
- Je krijgt meer spiermassa op de juiste plaatsen voor jouw lichaam
- Lekker eten terwijl je droger wordt
- Trots op jezelf worden als je in de spiegel kijkt
- Verbeterde hormonale niveau en een sterk metabolisme
- Geen last van een vetverlies plateau
- Duidelijkheid over wat te eten
- In je beste shape komen
Alles in één app om jou te helpen de fitste versie van jezelf te worden.
Heel simpel gezegd: M&D Health Academy is jouw online fitness coach, voedingsdeskundige en lifestyle coach in één.
Over ons
Regelmatig bewegen is goed voor lichaam en geest. Het helpt je gewicht te verliezen, of om jouw gewicht op peil te houden en je fitter te voelen. Ook slaap je beter en helpt het om stress tegen te gaan. Bij M&D Health Academy werken we samen aan jouw doelen, zodat je het beste uit jezelf haalt. Jouw persoonlijke uitdaging staat bij ons centraal.
M&D Health Academy richt zich op de vier hoofdaspecten van een fit en vitaal leven; voeding, beweging, ontspanning en mindset. Deze 4 aspecten vormen samen een geheel. Samen gaan we op zoek naar een gepaste manier die voor jou werkt.
WINNAAR HOOGSTE WAARDERING PERSONAL TRAINER GEMEENTE ROTTERDAM 2024/2025!
PERSONAL TRAINING
De beste resultaten behaal je met een training, waarbij de oefeningen volledig op jou zijn afgestemd. En dat kun je verwachten bij personal training. Wil je afvallen, fit worden of gewoon lekker sporten? Eén van onze gekwalificeerde personal trainers motiveert, ondersteunt en staat je bij om je doelen snel en verantwoord te behalen. En dat al met slechts tweemaal per week 30 minuten trainen.
ONLINE COACHING
Alles in één app om jou te helpen de fitste versie van jezelf te worden.
Heel simpel gezegd: M&D Health Academy is jouw online fitness coach, voedingsdeskundige en lifestyle coach in één.
BOX TO THE BEAT!
Iedere woensdagavond van 18.30 tot 19.30 een superleuke groepsles met een combinatie van BBB, cardio, kracht en (kick)bokstechnieken. Eerste les is altijd gratis!
ViTAAL FIT (ook voor bedrijven!)
Persoonlijke ontwikkeling
Herken jij jezelf in een of meerdere van de volgende vragen?
- Heb je te weinig energie?
- Ben je toe aan ontspanning?
- Wil je afvallen?
- Wil je in beweging komen?
- Heb je een steuntje in de rug nodig om jouw doel te halen?
- Wil je fit(ter) worden?
- Heb je last van stress?
PERFECTBALANCE a food magazine by M&D Health Academy
**"PERFECTBALANCE: Recepten met Precies de Juiste Macro's"**Een dik hardcover kookboek!
Ontdek de kunst van gezond en evenwichtig eten met "PERFECTBALANCE." Dit receptenboek biedt niet alleen heerlijke gerechten, maar ook nauwkeurig afgewogen recepten met gedetailleerde macro's voor elke maaltijd. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, gewicht wilt verliezen, of gewoon gezonder wilt eten, dit boek helpt je om je voedingsdoelen te bereiken zonder concessies te doen aan smaak. Elk recept is zorgvuldig samengesteld om de perfecte balans van eiwitten, koolhydraten en vetten te bieden, zodat je moeiteloos kunt genieten van voedzame maaltijden.
DE OVERGANG IN BALANS
EET SLIMMER, VOEL JE BETER
Praktische gids met voedingstips en handvatten om je lichaam te ondersteunen tijdens de overgang.
Wat staat erin?
- Wetenschappelijk onderbouwde voedingstips
- Lijstjes met do’s & don’ts
- Supermarkt- en etiketten-trucs
- Printables: boodschappenkaart & suikerwijzer
- Dagelijkse tips voor meer energie & balans
Voor vrouwen die in de overgang zitten of eraan beginnen, en met kleine stappen meer grip willen krijgen op hun energie, hormonen en gezondheid.
Direct te downloaden (PDF) – leesbaar op telefoon, tablet of laptop.
Kleine stappen, grote verandering. Begin vandaag nog!
TRANSFORMATIONAL CUPPING
SNEL, EFFICIËNT EN RESULTAATGERICHT
Cupping - Detoxing - Bodywork
Alles wordt in beweging gebracht omdat cuppen de huid vacuüm trekt en eigenlijk die verklevingen die daaronder zitten (niet alleen oppervlakkig maar ook zeker diep) lostrekt en bloed weer kan stromen, er weer ruimte en zuurstofrijk bloed doorkomt. Knopen schieten los, afvalstoffen en verklevingen met vet schieten los en eindelijk wordt alles weer doorbloed en gevoed en alle afvalstoffen worden afgevoerd.
Krijg een gezonde huid, meer vitaliteit en zie er fantastisch uit!
Kom van cellulite, ophopingen en vet af in een paar behandelingen!
Contact
Kom bij ons sporten.
We zijn dol op onze klanten, en zorgen echt voor die persoonlijke aanpak waardoor je altijd gemotiveerd bent.
M&D Health Academy
Salvador Dalístraat 11, 3059 RL Rotterdam, Netherlands
Fatburnprogramma
In 16 weken werken aan een gezond voedingspatroon en de beste versie van jezelf
De eerste 5 aanmeldingen voor 1 september ontvangen een gratis tumbler!